楢崎智亜のトレーニング方法は？シューズについて紹介

スポーツ選手

東京オリンピック内定やイケメン有名芸能人にそっくりという事で話題の楢崎智亜さん。

筋肉も美しいと注目を集めてます。

どうやってあの筋肉を作っていったのか、トレーニング方法が気になりますよね。

また、スポーツクライミングで愛用しているシューズはどこのブランドなのでしょうか。

この記事は楢崎智亜さんのトレーニング方法と愛用しているシューズについて紹介していきます。

楢崎智亜のトレーニング方法は？

楢崎智亜さんのトレーニング方法はいったいどんな内容なのでしょうか。

インタビューでトレーニングについて語られてましたのでご紹介します。

「いろいろとやりましたが、一番は反復トレーニングで、スピード壁をだいたい3つか4つに区切って、各パートを数分間のインターバルを挟みながら何本も連続で登る、というのを1日に数セットやることが多かったです。あとは50mダッシュだったり、スピード壁に持ちやすいガバを一定間隔で並べてハシゴみたいな感じで駆け上がる『ラダートレーニング』だったり。最近ではウエイトトレーニングも少し取り入れています」

引用：CLIMBERS　(climbers-web.jp)

第3回スピードジャパンカップ（2021年3月6日開催）でのインタビューです。

・反復トレーニングで何度も登る

・ラダートレーニング

・ウエイトトレーニング

こういったトレーニングで、強靭な体と驚異的なスピードが出せるんですね。

その他にも楢崎智亜さんがトレーニングやウォームアップで実際に行ってる簡単なエクササイズがあります。

１．上半身のバランスを整える。

腹斜筋に刺激が入ることで、上半身のバランスが整えられる運動です。

２．肩甲骨と胸まわりを鍛える

胸の下あたりに2、3本ある筋肉が鍛えられる運動です。

３．腹斜筋と背筋を引き締める。

1、2と似た部位に効く、座ってできる筋力強化の運動です。

４．本気のスクワットで強くなる

正しいスクワットで全身に効果のある運動

エクササイズの詳しい内容はコチラ (climbers-web.jp)

楢崎智亜のシューズは？

楢崎智亜さんのシューズはどこのブランドでどういったシューズなのでしょうか。

肉体強化も大事ではありますが、同じようにシューズも大事です。

楢崎智亜さんもかなりこだわっているようです。

楢崎智亜のシューズのブランドと商品名

ブランド：UNPARALLEL(アンパラレル) 

商品名： FLAGSHIP(フラッグシップ)

このフラッグシップはクライマーが望むフットワークを実現しています。

つま先は土踏まずのアーチを持ち上げるスリングショットへ力を逃すことなく伝達し、ヒールは当て負けない剛性を保持、トゥは粘るようにかかる性能を兼ね備えた1足となってます。

東京オリンピックで使用申請しており、フラッグシップを使用予定です。

 

楢崎智亜が開発協力したシューズ

楢崎智亜さんが開発協力したシューズがあります。

ブランド：UNPARALLEL(アンパラレル) 

商品名： TN-pro(ティーエヌプロ)

ブランドは同じくアンパラレルです。

商品特徴として、ヒール上部まで一体型のラバーを採用し、ふくらはぎの筋力をしなるように伝達。フットを蹴り上がる感覚でトップ最前線の縦横コーディネーションに対応。

楢崎智亜さんのオリンピック出場を支えたシューズの「レグルス」を改良して開発したシューズです。

 

まとめ

楢崎智亜さんのトレーニング方法と愛用しているシューズについて紹介しました。

トレーニングについては反復トレーニング、ラダートレーニング、ウエイトトレーニングを主に行っています。

シューズはアンパラレルのフラッグシップです。東京オリンピックで使用予定です。

楢崎智亜さんのこれからの活躍を期待したいと思います。

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